گردو باعث جلوگیری از بروز اشتهای کاذب می‌شود
یکی از دانه‌های آجیل با خواص درمانی متعدد می‌تواند مانند یک داروی شیمیایی جهت کنترل چربی و کلسترول خون به‌کار رود.
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۴ ساعت ۱۴:۳۵
به گزارش تحریرنو، کارشناسان اعتقاد دارند مصرف گردو می‌تواند سبب جلوگیری از بروز حمله قلبی، سبب کاهش LDL، کلسترول بد خون و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی شود. هم‌چنین بررسی‌ها نشان می‌دهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا ۳ و پروتئین است.
پژوهش‌گران مصرف گردو را به‌عنوان یک میان‌وعده‌‌ی حاوی مواد مغذی چون چربی‌های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و موادمعدنی به افراد توصیه می‌کنند.
نتایج این تحقیق در مجله‌ی تغذیه بالینی ایالات متحده که شامل ۶۱ تحقیق جداگانه است به‌چاپ رسیده است که براساس این تحقیقات آجیل و به‌طور ویژه گردو می‌تواند سبب کاهش التهاب، بهبود عمل‌کرد شریان‌ها، پایین‌آوردن فشارخون و همین‌طور کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شود. این نتایج از آزمایش بر روی ۲هزارو۵۸۲ فرد داوطلب به‌دست آمده است.
مصرف گردو هم‌چنین به‌دلیل دارا بودن فیبر باعث جلوگیری از بروز اشتهای کاذب و به‌دنبال آن چاقی در افراد می‌شود و کارشناسان حتی مصرف ۵ گرم گردو در روز را برای محافظت از قلب به‌ویژه در سنین بالا الزامی می‌دانند.
بالا بودن میزان کلسترول بد خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری‌های قلبی و سکته قلبی است. عدم داشتن تحرک، مصرف غذاهای پرچرب، استعمال دخانیات، زمینه‌های ارثی و داشتن استرس از علل بروز بیماری‌های قلبی در افراد هستند.
کد مطلب: 3503
